Angebote

Hatha Yoga

„Ha", die Sonne, und „Tha", der Mond, stehen für die Gegensätze, die vereint und ins Gleichgewicht gebracht werden sollen. Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation bringen Flexibilität, Kraft und Ausdauer. Das Stressniveau kann gesenkt, ein Zustand der Ruhe und Entspannung erreicht werden.

Vinyasa Yoga

Eine dynamische und kraftvolle fortgeschrittene Praxis, konstant in Bewegung für reinigende Wärme. Die Vrttis (Bewegungen des Geistes) werden zur Ruhe gebracht, gemäß Patanjali, Yoga Sutra 1.2 „Yoga citta vrtti nirodha." („Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geiste.")

Yin Yoga

Die Praxis des Verweilens, die verkörperte Form der Meditation, ist eine von Paul Grilley und Sarah Powers weiterentwickelte Form des Daoist Yoga des Kampfsportlers Paulie Zink.
Lediglich 25 Asanas und ihre Varianten lassen in minutenlangem Halten von der äußeren zur inneren Ruhe kommen. Hilfsmittel wie Bolster, Blöcke, Gurt und Decke unterstützen das Verweilen.

Stuhl-Yoga

Fällt es schwer, auf dem Boden zu sitzen und wieder aufzustehen? Perfekt auch für ältere Menschen und in eingeschränkter Beweglichkeit, kann die Flexibilität erhöht, verspannte Muskeln gelockert, Gleichgewicht, Koordination und Bewegung verbessert werden bei langsamen und achtsamen Bewegungen.